nie wiem

Nie chce propa za propem ladowac, bo troszke juz flakonow propa wtloczylem w siebie i wiem jak organizm reaguje... Szczeglonie dlatego ze szybko na mnie przestaje dzialac ...

Z tego co wiem nie trzeba sie odblokowywac po kazdej dwu tygodniowce... jedynie po tych z uzyciem silnych androgenow... jak np. tren ...

Dzieki za odpowiedzi, duzo o tym czytalem, wiem juz mniej wiecej co mam robic ale mam jeszcze inne pytanie: Dzisiaj zrobilem 8 strzal deki ( z 10 ) , zostaly mi jeszcze 3 tygodnie winstrolu, posiadam clomid, i za 2 dni mam miec HCG, czuje ze zaczynaja mnie swedziec sutki, i boje sie ze gino moze sie wdzierac chociaz nie widze zadnych zmian, [...]

Co do zwiększenia ilości gainera, albo carbo to są dla mnie złe pomysły. Jestem ekto, ale i tak się trochę zatłuszczam 'na masie' (przy 3g ww na kg mc), taki paradkos, ale o tym już dyskutowałem w dziale Odżywianie Przczytałem ciekawą recencję Asparginu, no i tani jest Ciekawi mnie jeszcze ten wpływ AAKG na wzrost siły. Że na przyrost masy [...]

Chce jeszcze dopowiedzieć,że nie pije alkoholu :) chęci są no ale to też nie dobre, proszę o pomoc bo chciałbym od jutra coś zacząć bo chęci są. Wiem,że jest już źle więc prosiłbym o jakieś wskazówki bo chęci są.. :)

Wow :D dziewczyny jesteście nieziemskie, bałam się, że będzie, że się pytam o głupoty czy coś, sama nie popieram tej pani, ale byłam strasznie ciekawa racjonalnych opinii osób ogarniętych bardziej merytorycznie niż ja :D Dzięki. Mnie osobiście najmocniej poraził filmik o tzw. tigh gap. Sama kiedyś na to "chorowałam" i wiem jak łatwo można młodym [...]

nie wlasnie to nie zwykle drzenie wiem o czym mowisz to bylo po treningu przy ruchach reka gdzie miesien klatki sie poruszał nie powysilkowe drzenie ale k.rwa! no skrzypienie lepiej tego nie mozna nazwac ;) tak jakby bylo czuc skurcze sciegien pracujace nie plynnie

[...] te 2.2-2.5g białka na kg masy ciała i 1,2 grama tłuszczu na kg.mc a z węglami kombinuj. Co do suplementów to skoro rzadko ćwiczysz i masz mały staż to: -kreatyna Ci na razie nie potrzebna. -Amino skoro robisz masę to na starcie też szkoda kasy. -Zainwestuj w białko jak masz braki w diecie chociaż przy Twojej wadzę nie będzie ciężko (ale jak by [...]

Jak najbardziej można - kreatyna działając anabolicznie - spowolni katabolizm i pozwoli na mniejsze straty mięśnia czyli będzie działać antykatabolicznie, mało tego - można nawet zrobić mase jednocześnie redukując tłuszcz Ja bym polecał tu nawet zwykły monohydrat - tyle że retncja wody nieco oszuka rzeczywiste efekty redukcji ale jeśli ktoś wie co [...]

Ogladam szkoleniowki i ogladam i ... chyba wiem. Zły kat (tu przydatne jest to odepchniecie biodra stopa) i lydka automatycznie sunie po karku a nie po plecach... Musze to sprawdzic na nastepnym treningu. http://www.youtube.com/watch?v=ID-DEV1pr1M od 3:20 technika technika technika... p.s. a alternatywy dla trójkąta? Zmieniony przez - BAMF w [...]

Dzieki Panie i Panowie. grimper - ten "trojkat" z reka to ciekawy pomysl - zwlaszcza ze nikt nie broni kolnierza gdy "ukladasz" reke przeciwnika, wrecz przeciwnie - trzymaja bark i ramie jak najdalej od szyi. Co do mojej pozycji - juz wiem ze jest zdecydowanie zbyt rownolegla do ciala przeciwnika i to musze skorygowac jak [...]

Jak obiecałem, tak zapodaję. Wiem, że chvjowo widać, ale nie znalazłem tego nigdzie indziej. Fragment pochodzi z "The Fighter's notebook". Mało widać, ale widać gdzie ręka a gdzie noga mniej więcej.

Też prawda, że ludzie używają na barki np. zbyt małe ilości powtórzeń czasami. ALE....Niektórzy nie rozumieją, że jeżeli czują ból w barkach, to może pora zaprzestać schodzić zbyt nisko na takich ćwiczeniach jak pompki na poręczach, wyciskanie na klate i ich różne wariacje....Zdrowie chyba jednak wazniejsze od sylwetki czasami, prawda? Wiem, że [...]

Wiem bo trenuje nie od dziś : ] tak samo sprinterzy nie powinni biegać dłuższych dystansów, ponieważ ucina to dynamikę i szybkość. No ale base na co dzień jest spoko. Fajna sprawa

Witam.Wydaje mi sie,że jeżeli będziesz się starał trzymać treningu regularnie(zazwyczaj na temat impry szczególnie tej kilkudniowej wie się jakiś czas wcześniej, można więc tak sobie rozłożyć plan na ten tydzień iż żaden nam nie przepadnie.Co do diety to wiadomo.Sam przed chwilą wróciłem z impry i wiem iż cieżko na ognisku o trzymanie diety.Sam [...]

Gregor_ian dorcius sogi dla was :) Ambicje sa najwazniejsze, wiem jak jest z moimi kumplami pochodza tydzien na silke i juz im sie nie kce..

wiem ze klata odstaje ale zaczalem ja tluc wiekszym ciezarem niz zwykle mysle ze za jakis czas cos sie w niej poprawi o ile juz sie minimalnie cos nie poprawilo bo tak czuje pod reka

Ogolnie to nie jest zle! Sam wiem jak to jest cwiczyc z przerwami ale i tak jest spoko. Zycze powodzenia, rosnij zdrowo

Motywacja to jeden z najważniejszych czynników które przyczyniają się do naszego rozwoju w tym sporcie, bo jakby nie było ćwiczenia w domu to też forma uprawiania sportu. Wg. mnie czynnik ten jest tak samo ważny jak odpowiednia dieta, dobry trening czy regeneracja. Często jest tak, że nie mamy ochoty na nic, a wtedy tym bardziej na [...]

Ktos tam pisal o tolerancji.zeby zaczac 50 mg nie 100. Wydaje mi sie ,ze "juz" wiem ile testa toleruje moj organizm hahaha. Jak mi baniak nie odpadl po 5g w 2dni (ladowanie lol) to I 100mg susp nie narobi problemow chyba.jedyne czego sie obawiam to bol po inj,bo jak wiadomo ja wbijam bo lubie,a bolu nie lubie. :-p